Вештине отпора вршњака

Такође видети: Вршњачко посредовање

Вештине отпора вршњака су оне којима се треба одупрети притисак части , притисак на кога врше вршњаци и ваша брига око тога шта ће људи око вас мислити о вама.

Отпор вршњака је термин који се често користи када се говори о младим људима, посебно адолесцентима, али је једнако применљив и за одрасле.

Притисак вршњака може бити отворен, на пример, неко ко од вас тражи да учините нешто за шта сматрате да можда није у реду.



Одупирање може бити тешко, јер је често лакше „ићи током“.

Притисак вршњака такође може бити прикривен, чему је често још теже одољети, јер се ради о чему ти мислите да ће други људи мислити на вас. Питајући се ‘ Шта ће људи мислити? ’Звучи релативно безазлено, али ако му дозволите да влада вашим животом, вероватно ћете се на крају борити да одржите свој самопоуздање .


Кајеш се? Попио сам неколико ...


Аустралијска медицинска сестра за палијативно збрињавање Бронние Варе провела је дуги низ година пружајући негу људима у последњим фазама терминалне болести. Открила је да људи који умиру често имају врло јасне ставове о свом животу, а посебно о томе шта би урадили другачије ако би им се пружила нова прилика.

Кад их је питала о стварима због којих су највише жалили, одређене теме су се стално понављале.

Најчешће се кајало што су људи желели да су живели свој живот, а нису покушавали да испуне туђа очекивања.

Сви су пожелели да су провели мање времена бринући се о „ шта ће други људи мислити ’, И учинили више да живе свој живот.


Дефиниција притиска вршњака

Око вас су ваши вршњаци, обично ваши пријатељи.

На послу би то биле ваше колеге. У школи или на факултету то су ваши колеге студенти. Ван посла или факултета, то су ваши пријатељи и познаници, па чак и породица.

Притисак је осећај да сте гурнути на одлуку.

Притисак части , онда су око вас гурнути у одлуку, било исправну или неправду. Може доћи од оних на истом нивоу као и ви или од оних којима се сматрате узорима: старија браћа и сестре, старији студенти или колеге или чак родитељи.

Дилема је заиста само ако нас притисак вршњака гура ка одлуци за коју сматрамо да је погрешна.

У тим околностима, важно је моћи пружити отпор.


Прикривени и отворени притисак

Треба разликовати још прикривени и отворени притисак.

Отворени или изговорени притисак

То је када неко од вас затражи да урадите нешто за шта сматрате или знате да није у реду. Примери за то су неко ко од вас тражи да узимате илегалне дроге.

Тајни или неизговорени притисак

Јесте ли кад осетити да ће вам неко судити ако донесете одређену одлуку. Примери овога укључују осећај да:

  • требало би да купите дизајнерску одећу како бисте избегли да вас пријатељи гледају с висине;
  • требало би да изађете на пиће, иако вас код куће очекује партнер који је цео дан био код куће са двоје мале деце;
  • требало би да се одлучите за одређени курс студија или каријеру како бисте удовољили својим родитељима.

Тајни притисак може доћи од ваших вршњака или старијих узора.

Може бити теже одупријети се тајном притиску, јер тај притисак вршите на себе. Можда заправо не постоји ван ваше главе.


Вештине отпора вршњака

Људима је тешко да се одупру притиску вршњака јер се плаше да не изгубе пријатеље, или остану сами, или чак „ изневеравајући људе ’. Али могу и да се муче јер једноставно не знају како да се грациозно извуку из ситуације.

Бројне су вештине укључене у отпор вршњака. Ови укључују:

  • Утврђивање „праве“ одлуке.

    Понекад је то лако: погрешан је можда нелегалан. Али често је много теже одредити. У овим околностима, можда ће вам бити корисно читати наше странице на Живјети етично и Доброта: научити користити свој морални компас , где постоји више о разрађивању онога што је ‘право’ за вас.

    Важно је нагласити да можда не постоји „исправно“ и „погрешно“ у апсолутном смислу. Реч је о ономе за шта је исправно ти .

  • Вредновање сопственог мишљења

    Утврђивање „праве“ одлуке само је део одговора. Тада морате веровати у себе довољно да бисте своје мишљење вредновали изнад мишљења својих вршњака. Другим речима, треба да имате релативно добро самопоштовање или сопствену вредност, како бисте знали да сте добри као и сви други.

    Можда ће вам бити корисно читати наше странице на Побољшање самопоштовања и Изградња поверења . Наша страница на Поузданост и савесност такође даје пример, који би вам могао бити од користи, залагања за оно у шта верујете и вредновања сопственог мишљења.

  • Наводећи своје ставове

    Трећи корак је асертивно изношење ставова. Важно је да не будете агресивни у вези с тим: морате бити мирни и самопоуздани и заузети свој став. Ако постанете агресивни, само ће се други наљутити, што вам неће помоћи у положају.

    На пример, асертиван одговор на „Хајде да изађемо и имамо заиста добре трачеве“ могао би бити:

    „Не, хвала, не желим то стварно да радим.“

    Остале врсте понашања које у овом тренутку нису корисне су:

    • Пасивно , у којем се понашате као да желите да донесете ту одлуку, али се не усуђујете, на пример, „умминг“ и „ах-инг“ око тога;
    • Избегавање , где покушавате да људима одвучете пажњу разговарајући о нечем другом; и
    • Знајући , где покушавате да едукујете друге о предностима вашег мишљења, на пример, „Не, не би требало то да радите, то је лоше за вас“.

    Асертивно понашање укључује усправно усправљање, успостављање контакта очима и јасно навођење свог положаја. Не правдајте се, једноставно реците како се осећате због тога.

    Да бисте сазнали више о овоме, било би вам корисно да посетите наше странице на Асертивност .

  • Појашњавање и испитивање

    Посебно за прикривени притисак, може бити корисно користити испитивање и разјашњавање технике за истраживање да ли притисак заиста постоји или је то једноставно ваша перцепција ситуације.

    На пример, можда мислите да ваши родитељи желе да следите одређену каријеру, али то можда није случај. Уместо тога, можда су вас једноставно охрабривали у смеру за који су мислили да би вас могао занимати. Њихово питање ће разјаснити став. Исто важи и за ваше пријатеље.

Студија случаја: Дизајнерски тренери

Тринаестогодишњој Јаде су били потребни нови тренери. Прерасла је своје и заиста је, заиста желела да их Никеови замене, баш као и њени пријатељи Цоллеен.

На несрећу, њен отац је управо изгубио посао. Нике-ови тренери нису долазили у обзир. Јаде је била стварно узнемирена.

' Сви их имају! Цоллеен неће желети да ми буде пријатељ ако немам Никес! ”Зајецала је.
' Жао ми је, али тренутно то једноставно не можемо приуштити, - одлучно је рекла њена мајка.

Сутрадан се њена мајка вратила из продавница са пар нових тренера. Осим „налета“, били су готово идентични Цоллеен-инима, а њена мајка је мислила да се добро снашла. Жад, међутим, није. Појурила је горе и у сузама се бацила на кревет. Како се могла суочити са осталим девојкама?

Касније је, међутим, дошла Колин. Узела је Јаде-ове нове тренере и рекла,

' О, вау, погледајте ово, сјајни су. Скоро су потпуно исти као моји! '
' Да, 'Прошапта Јаде,' али нису Никеи. '
' Па, није важно, зар не? ”Рекла је Колин. „ Они су тренери и изгледају сјајно. Имам само Нике, јер ми их је отац купио да бих надокнадио раздвајање с мамом. '

Јаде је запањено погледала своју пријатељицу.

' Мислите да вам није стало до бренда? '
„Не, зашто бих? Твоји су сјајни “, одговорила је Цоллеен. „Мислим да је твоја мама добро пронашла оне.“

Као и Јаде, сада.


Завршна мисао

Чак и ако осећате да сте у праву, одупрети се отвореном или прикривеном притиску других није лако.

На крају, међутим, морате бити у стању да живите сами са собом. То можете учинити само следећи оно за шта сматрате да је исправно за вас.

Настави до:
Преговори са вршњацима |. | Вршњачко посредовање
Технике асертивности