5 корака до уживања у лепшем одмору

У овом гостујућем посту Нигел Дессау, оснивач 3-минутни ментор , објашњава зашто бисте требали узети правилан одмор - Ако неко квалитетно време удаљете од радног места, то вам може помоћи да смањите стрес и побољшати свој продуктивност .



Нигел је такође тема ан Интервју стручњака , о његовој недавној књизи, „ Постаните руководилац 21. века: Одвојите се од чопора . '

У нашем непрекидном, увек укљученом свету величине 24 × 7, одмор може повећати стрес који покушавамо да смањимо. Јесте ли видели људе који се враћају из паузе уморнији него кад су излазили? Ево пет ствари које бисте требали узети у обзир да бисте ово зауставили.



Не радите само дуге викенде

Да бисмо уштедели дане одмора, узимамо дуге викенде. Проблем овог приступа је тај што људи често заправо немају одмор.

Прво, шансе су да сви остали покушавају да учине исто. Због тога су путеви заузети, летови скупи, а одмаралишта пуна. То је само гњаважа и трошак. Друго, моје искуство је да је потребан најмање један дан да се опустите и један дан да се припремите за повратак кући, а са два дана путовања то не значи стварни прави одмор!



Дакле, иако само узимање дугог викенда изгледа као добра употреба времена, можда и није. Обавезно узмите барем целу недељу одмора негде у години.

Уживајте у планирању

Да ли сте детаљан, организован планер који истражује пуно опција или желите да се само појавите и видите шта ће се догодити? Ако сте други, требало би да знате за студију објављену у часопису Примењена истраживања у квалитету живота , који је показао да највећи подстицај среће долази од једноставног чина планирања одмора.



У студији је ефекат ишчекивања одмора подстакао срећу осам недеља. Дакле, расправљање о томе шта ћете радити и ко то жели може да повећа очекивање.

Не градите у гњаважи

Тешко је размишљати о никаквој гњаважи и транспорту истовремено. Мало аеродрома, железничких станица или аутопутева више није забавно. Имајући ово на уму, будите спремни да замените мало новца, ако можете, за лакши живот. Сад знам да ће неки рећи да би радије уштедели сваки долар на путовањима да би купили неколико додатних пива. ОК, сви морамо да направимо избор. Моја једина поента је да бол и гњаважа смањују задовољство одмора - можда више него што пиво може поправити.



Ограничите своје повезано време

Моја супруга и ја смо се недавно вратили са крстарења. Већина бродова за крстарење има приступ Интернету, а ви купујете приступ из минуте у минуту. На крстарењу смо добили по 250 минута времена. Да ли бисмо могли да преживимо четири сата током 10 дана?

Две ствари које примећујете. Прво је колико смећа трпите у поштанском сандучету. Када се сваком е-маилу отвори 30 секунди, почињете да преиспитујете значење смећа. Друга ствар која вас погађа је колико мало е-поште заиста треба тамо и тамо одговорити. Оно што се чини хитним, заиста може да сачека неколико дана.

Завршите свој одмор

У чланку Валл Стреет Јоурнал-а под називом Најпаметнији начин за одмор , писац Суматхи Редди предлаже вам да „годишњи одмор завршавате с великим ударом“.

„Прасак“ ће бити другачији за сваког од нас. Можда је то оброк у посебном ресторану. Може бити одлична боца вина. Могуће је да се почастите седиштем у пословној класи на путу кући. Шта год да је, планирајте тако да се томе радујете, а затим уживајте.

Суштина

ДО студија показао је да Американци сваке године баце око 415 милиона дана одмора. То је 1,6 милиона година неискоришћеног одмора! Сигуран сам да мислите да је ваш послодавац веома захвалан, али дугорочно гледано, ово је лоше и за вас и за њих. Живот је прекратак да бисте узели одмор, а посао је превише да не бисте уживали у њима кад то учините.